손발이 꽁꽁!수족냉증!방치하면 치매온다?

겨울철에 특히 조심해야 하는 질병은?  심근경색, 뇌졸중, 부정맥 등의 혈관질환이다.

실제로 일교차가 1도벌어지면 부정맥 환자가 1.84% 증가한다고 한다. 혈관도 추위를 타기 때문이다. 겨울처 추위 때문에 몸은 점점 움츠러든다. 혈관도 낮은 외부 온도에 덩달아 좁아진다.

그렇게 되면 온몸으로 혈액을 전달해야 하는 심장은 빠르게 뛰게 되고 좁아진 혈관은 딱딱해지기 때문에 기온이 낮을수록 혈압과 당 수치가 증가하고 혈관질환 발생 위험이 늘어나게 되는 것이다.

▶기온이 낮을수록 혈압, 당 수치증가 /  체온이 떨어지면 혈관질환 발생 위험 증가

겨울철 가장 중요한 것은 내 몸의 체온을 유지하는 것인데 만약 내 몸이 정상체온을 유지하지 못하게 되면 암세포가 활성화될 뿐 아니라 의식불명과 심정지까지 올 수 있다고 한다.

이때 대표적인 한랭 진환이 겨울의 적 '수족냉증'이라고 한다.

수족냉증이란? 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손발이 차다고 느끼는 증상.

심할 경우 손발 저림, 손발톱 변색 등의 증상이 나타나고 무릎, 아랫배, 허리 등 다양한 부위에서도 냉기를 느끼기도 한다.

수족냉증 발생 원인
위장장애로 체력이 떨어진 경우
저혈압, 정신적인 긴장이 있을 경우

수족냉증 발생 대상은 여성 혹은 40대 이상 중년 여성들이 많이 발생하는데 보통 가볍게 방치하는 경우가 많다. 이럴 경우 혈관성 치매, 중풍을 유발할 수도 있다.

그러면 수족냉증을 예방하기 위한 방법은?

귤껍질, 고추씨, 꿀로 하는 (고추씨 귤껍질 수욕)이다. 귤껍질은 비위 기능을 더하고 손발을 따뜻하게 하는 효과가 있어 혈액 순환에 도움을 주고, 고추씨는 속의 캅사이신은 피부 온도를 상승 키시고 혈액 순환을 촉진하고, 꿀 은신 진대사를 원활하게 하여 몸의 온기를 채우는데 도움을 준다.

35~40도 물에 4~5개 분량의 말린 귤껍질과 고추씨 2스푼, 꿀 1스푼을 넣고 젓는다. 5분 정도 (재료성분이 빠져나올 때까지 ) 이따가 수욕을 시작해주면 된다. 

시간은 10분 정도로 손을 쥐었다 폈다를 반복하면 혈액 순환에 도움이 된다.

귤껍질로 손난로를? 생귤을 이용하는 방법인데 뀰 껍질을 4~5개 정도 깨끗이 씻어준 다음 비닐봉지에 넣고 평평하게 해 주고 구명을 3개 정도 뚫어준다. 전자레인지에 넣고 1분 정도 돌린 후 면 주머니나 손수건에 싸면 꿀 껍질 손난로가 완성.

손 온도 높여주는 마사지 방법! 손 마사지를 하자.

1. 손톱 양 끝을 잡고 잡아당기듯이 마사지한다. 2. 한 손가락 씩 5초간 마사지한다.

1. 엄지와 검지 사이를 5초간 누른다. 2. 지압 후 잡아당기듯이 마사지한다.